Dünyayı olduğu gibi değil olduğumuz gibi görürüz hepimizin gözünde kendi algılarımızdan oluşan bir gözlük vardır bu algılar aile ve çevresel faktörlerin etkileri ile oluşur herkes kendi bakış açısından kendini ve olayları algılar herkesin psikolojik gözlüğü farklıdır bilişsel davranış terapisi danışmanlığında bu bakış açısını değiştirmek amaçtır bu da bedenimizde zihinsel süreçlerden yola çıkan öğrenmelerimizden yararlanarak her olayı öyle değerlendiririz bu terapi danışmanlığında hayatımızdaki tüm gerçekleri gerçek hayatta birleştirir Yeni bağlantılar kurarak beynimizde ve bedenimizde ona bağlı duygu ve davranışlarımızı olumlu yöne değiştirmek değil onun sağlamak için bir süreç başlatırız.